【2026年版】コーヒー好きにおすすめ｜デカフェ・日本茶の比較まとめ

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「妊娠中・授乳中でコーヒーを我慢している」「夜に飲むと眠れない」「来客や贈り物の幅を広げたい」――コーヒー好きほど、こうした“コーヒーが合わない場面”にぶつかります。そんなときの代わりになるのが、カフェインをほぼ抜いたデカフェと、茶葉から淹れる日本茶です。このページでは、ドリップナビが実際に検証した2つの選択肢を、カフェイン量・特徴・向いている人の観点で横並びに比較します。

この記事で分かること

デカフェと日本茶、結局どっちを選べばいいのか
飲み物別のカフェイン量が一目で分かる早見グラフ
「妊娠中・就寝前」「リラックス・来客・贈り物」など目的別の選び方
それぞれの詳しいレビュー記事への入り口

飲み物別カフェイン量の早見

まずは判断の前提になる「どの飲み物にどれだけカフェインが入っているか」を見てみましょう。150mlあたりのカフェイン量を、妊娠中の1日の目安（200mg）と並べたのが下のグラフです。

意外なのが玉露で、150mlあたり約240mgとコーヒー（約90mg）を大きく上回ること。「お茶＝安心」ではなく、種類選びが重要だと分かります。一方でデカフェ（99.9%除去）は約0.09mg、玄米茶やほうじ茶もコーヒーの3分の1以下。控えたい場面では、これらが現実的な選択肢になります。

デカフェ vs 日本茶比較表

商品	特徴	カフェイン	こんな人向け	詳細
極･馨-Gokkoh- デカフェフレーバーコーヒー	水だけでカフェインを抜くスイスウォーター製法。バニラ・キャラメルなど9種のフレーバーで香りの満足感を確保。1杯約100円・個包装で持ち運びやすい。	ほぼゼロ（99.9%除去／150mlで約0.09mg）	妊娠中・授乳中／就寝前でもコーヒーの香りを楽しみたい／カフェインに過敏な人	詳しく見る
白井製茶（老舗茶問屋・日本茶）	天保創業の茶問屋が目利きした茶葉。煎茶・深蒸し茶・ほうじ茶・玄米茶・玉露まで幅広く、来客・贈答にも対応。淹れたての香りと旨味（テアニン）が魅力。	種類で選べる（ほうじ茶・玄米茶は控えめ／玉露は多め）	夜のリラックスタイム／来客のもてなし／目上の人への贈り物に困っている人	詳しく見る